Bilginet Akademi; sağlıklı bir doğum yaşamak isteyen hamile bireyleri «Hamile Yogası Eğitim Programı» ile buluşturuyor.
Bilgi Güçlendirir!
Telefonundan izle
Her yerden izle, her zaman öğren.
Gözde Biber ile Hamile Yogası Eğitimi’nde sağlıklı ve fit bir hamilelik sürecini yoga ile birlikte geçirmeyi öğrenin.
Gözde Biber
Yoga, Pilates ve Fitness Eğitmeni
Gözde Biber’in üniversite yıllarına kadar sıkı bir disiplin ile yetişmesini sağlayan spor hayatı 6 yaşında profesyonel yüzme ile başladı. Uluslararası yarışlarda ülkemizi temsil etti Spor her zaman hayatında başrol oynadı. Üsküdar Anadolu Lisesi’nin ardından 2004-2008 yılları arasında Marmara Üniversitesi Bankacılık ve Sigorta Fakültesi Aktüarya Bölümü’nü bitirmiştir. Devamını Oku
Dersleri yanınızda taşıyın. İster telefonda, ister tabletinizde eğitimlerimizi istediğiniz zaman diliminde izleyebilirsiniz.
9 VİDEO
Video derslerine ve özel materyallere ömür boyu erişmek için bugün kaydolun. Mobil veya masaüstünde kendi hızınızda öğrenin.
ÖMÜR BOYU ERİŞİM
Video derslerine ve özel materyallere ömür boyu erişmek için bugün kaydolun. Mobil veya masaüstünde kendi hızınızda öğrenin.
Hamilelikte ne kadar egzersiz yapmalıyım?
İdeal olarak, hamile kadınlar her hafta en az 150 dakika orta şiddette aerobik aktivite almalıdır. Aerobik bir aktivite, vücudun büyük kaslarını (bacaklarda ve kollarda olduğu gibi) ritmik bir şekilde hareket ettirmenizdir. Orta yoğunlukta, kalp atış hızınızı yükseltmek ve terlemeye başlamak için yeterince hareket ettiğiniz anlamına gelir.
Egzersiz yapmak için yeniyseniz, yavaşça başlayın ve kademeli olarak aktivitenizi arttırın. Günde en az 5 dakika ile başlayın. Günde 30 dakika aktif kalabilene kadar her hafta 5 dakika ekleyin.
Gözde Biber
Yoga, Pilates ve Fitness Eğitmeni
Dersleri yanınızda taşıyın. İster telefonda, ister tabletinizde eğitimlerimizi istediğiniz zaman diliminde izleyebilirsiniz.
Bilginet Akademi, her beceri seviyesine sahip bireylere yönelik online eğitim kurumudur.
İngiltere Merkezli CPDSO (Continuous Professional Development Standarts Office) tarafından eğitimlerimiz akredite edilmiştir.
